#


طرز تهیه بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی

 

بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی

غذای باحال و جذاب برای دوست داران غذای ایتالیایی
کل زمان 21 دقیقه
مناسب برای 6 نفر
مقدار کالری 220کیلو کالری
Author پوریا

مواد اولیه

  • 4 فنجان  گل کلم بروکلی
  • 1/2  فنجان   آب
  • عدد گوجه فرنگی متوسط بریده شده به دو قسمت
  • 1/2 قاشق چای خوری ادویه جات ایتالیایی خشک شده
  • 1/2  قاشق چای خوری برگ جعفری
  • 1/4 قاشق چای خوری  نمک  اختیاری
  • 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 1/2  فنجان  پنیر موزرلا کم چرب

دستور پخت

  • بروکلی را در آب جوش بپزید تا نرم شود.
    از اب بیرون بیاورید و ابکشی کنید.
    ان را در یک کاسه سالادی متوسط قرار دهید. گوجه فرنگی ها، ادویه ایتالیایی، جعفری، نمک، فلفل را اضافه کنید.
    در مایکروویو 2 الی 4 دقیقه یا تا زمانی که گوجه فرنگی داغ بشود بذازید.
    روی ان پنیر بریزید و بذارید در مایکروویو را 1 دقیقه بیشتر بپزید تا پنیر ذوب شود.
طرز تهیه بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی
7 آگوست 2017 بدون نظر 2483 بازدید
برچسب ها
به اشتراک بگذارید


دیدگاه کاربران

پاسخی بگذارید

ارسال دیدگاه جدید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *