مجله ماشین

طرز تهیه بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی

 

5 امتیاز از 1 رای
پرینت

بروکلی ایتالیایی با گوجه فرنگی

غذای باحال و جذاب برای دوست داران غذای ایتالیایی

زمان کل 21 دقیقه
مناسب برای 6 نفر
کالری در هر وعده 220 کیلو کالری
نویسنده مجله آشپزی از من بپرس

مواد لازم

  • 4 فنجان  گل کلم بروکلی
  • 1/2  فنجان   آب
  • عدد گوجه فرنگی متوسط بریده شده به دو قسمت
  • 1/2 قاشق چای خوری ادویه جات ایتالیایی خشک شده
  • 1/2  قاشق چای خوری برگ جعفری
  • 1/4 قاشق چای خوری  نمک  اختیاری
  • 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 1/2  فنجان  پنیر موزرلا کم چرب

دستورالعمل ها

  1. بروکلی را در آب جوش بپزید تا نرم شود.

    از اب بیرون بیاورید و ابکشی کنید.

    ان را در یک کاسه سالادی متوسط قرار دهید. گوجه فرنگی ها، ادویه ایتالیایی، جعفری، نمک، فلفل را اضافه کنید.

    در مایکروویو 2 الی 4 دقیقه یا تا زمانی که گوجه فرنگی داغ بشود بذازید.

    روی ان پنیر بریزید و بذارید در مایکروویو را 1 دقیقه بیشتر بپزید تا پنیر ذوب شود.

logo

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *